ОТ РЕДАКТОРА
ПОТЕРЯТЬ ЗДОРОВЬЕ
С
ПОЛЬЗОЙ
Мы постоянно пишем о том, как стать сильнее и укре-
пить свое здоровье, но один из ключевых материалов
этого номера —
история человека, который вполне осоз-
нанно свое здоровье погубил (стр. 90). За свою спортив-
ную карьеру Шаварш Карапетян установил множество
мировых рекордов и завоевал десятки золотых медалей,
но по-настоящему он прославился поступком, после ко-
торого на полтора месяца слег в больницу с двусторон-
ней пневмонией, многочисленными порезами и сепси-
сом. Долгие годы Шаварш оттачивал мастерство, без ко-
торого однажды он никак не смог бы спасти жизнь двум
десяткам человек.
СИЛА
И снова: меняй руку
Иногда надо делать односторонние упраж-
нения - например, те, которые нагружают
руки по одной, а не две за раз. Мышцы будут
развиваться более гармонично.
ЗДОРОВЬЕ
Встань в позу
Регулярные занятия йогой на 71% сни-
жают частоту приступов головной боли,
а также избавляют от спазмов височной
мышцы.
ОТНОШЕНИЯ
Выясни отношения
Не бывает людей, во всем согласных друг
с другом. Если у вас нет конфликтов, зна-
чит, вы просто не обсуждаете вещи, кото-
рые действительно имеют значение.
Не проси добавки
Отдавай себе отчет в том, что никакие
добавки и спортивное питание не смогут
заменить полноценный, регулярный
и здоровый рацион.
Выбирай правильное седло
Неудачный дизайн велосипедного седла
может стать причиной нарушения эрек-
ции, но только если ты ездишь на велоси-
педе более 3 часов в неделю.
Войди первым
Подготовка спортсмена - дело не только
тренера. Родитель первым должен войти
в спортивную жизнь ребенка, он должен
стать главным помощником тренера.
Не бойся выглядеть смешно
Пока горит красный, тебе нужно двигать-
ся, чтобы сохранить ритм, который ты за-
дал во время пробежки. Делай выпады
назад, приседания или бег на месте.
Не грусти
2,5 часов физической активности в неде-
лю (не обязательно спорта, сгодятся даже
прогулки) достаточно, чтобы в 2 раза сни-
зить риск возникновения депрессии.
Не распускай руки
Физическое наказание ребенка не помо-
жет устранить проблему. Оно имеет кратко-
временный эффект, а родители после этого
часто сами чувствуют вину.
22
ИЮНЬ 2012
www.MensHealth.com.ua
